そろそろ今年を振り返る時期ですね。

みなさんは、どんな一年でしたか?

私は、今年、念願だったサロンを開いたので、

素敵な出会いをたくさんいただきました。

そのかわり失敗もたくさん・・

ホントいろいろ(笑)

心が熱くなったり、へこんだり、復活したり、また落ち込んだり。

みなさんは、どうですか・・・?

 

うまくいかなくて落ち込むこともあるけど、

そんなときは、だいたいココロがしんどいとき。

そんなときにココロばっかり相手にしてると

なかなかそこから抜け出せない。

 

そんな時には、一度切り替えて、

ココロよりカラダを意識するとうまくいきます。

 

カラダが温かい時には、悩まないようなことも

カラダが冷えてると、お悩みモードにはまります。

 

不思議ですけど、ココロとカラダはつながってるので

カラダが温まると、ココロも温まって

悩みもすっと消えるもの。

 

カラダを温めるには、

足湯をしたり、手を温めたり。

カラダを温める紅茶やココアを飲んだり。

ココアは、体をあたためるのにオススメです♫

 

少し歩いてみたり、体を動かすのもいいかも。

温泉に行ったり、

ユビカラに来てみたり・・(笑)

 

カラダが温まって、血流がよくなると

自律神経も安定して気分が落ち着きます。

 

脳への血流もよくなるので、

ゴチャゴチャしていた頭もスッキリします。

 

カラダが温まると、

自然とココロまで温まるようにできてます。

 

毎日を楽しく暮らすためにも、

イヤな気持がココロをよぎったら、すぐ温める。

これ習慣にしたいですね。

 

これからもっと寒くなりますが、

カラダを温めて

今年の悩みも流してみてくださいね♪

 

サトコでした。