こんにちは.

韓流ドラマを見ていると

肌がキレイとだなあと感じる女性がよく出てきませんか?

しかも、透けるようなお肌の色。

何か秘密でもあるんでしょうか?

すごく興味があります。

■お肌がキレイな理由

美肌とは、血の巡りが良いお肌。

化粧品だけでは、

そんなお肌にならない。

 

身体の内側からめぐりをよくすることが、

どうしても必要です。

だから、冷え性では美肌になれない。

 

韓国女性のお肌が美しいのは、

そんなところにもヒントがありそうですね。

①キムチ!

韓国の人はキムチを良く食べます。

キムチは発酵食品です。

 

キムチに含まれるカプサイシンは、

冷え性改善に効果的。

 

韓国の人は、キムチなど発酵食品を

日常的に摂取します。

 

キムチには、乳酸菌がたくさん入っているので、

腸がいつも活発です。

 

身体の毒素を常に排出しているので、

あの美肌をキープできるんでしょうね。

 

カプサイシンにも秘密があります。

カプサイシンは、

身体を温めて脂肪燃焼効果が高いので、

脂を含んだ汗がドッと出ます。

 

汗から老廃物が出る上、

脂肪分まで合わせて出るので、

油膜がつくられ保湿もできます。

 

②野菜をたくさん食べる!

野菜をたくさん食べる習慣も、

お肌がきれいな理由のひとつ。

 

韓国の方は、焼き肉も、

肉だけでは食べませんね。

 

サンチュ、えごま、シソなど、

た〜っぷりの野菜で肉を巻いて食べてます。

ナムルも韓国料理には欠かせません。

身近なところにたくさんの野菜があるわけです。

 

③韓国式サウナで発汗!

韓国の人は、週1〜2回サウナに行くそうです。

日本で言うスーパー銭湯のようなところ。

サウナで身体を温め、

発汗する習慣があるのだそう。

 

サウナのほかにも、

ヨモギ座浴やアカスリなど、

肌の代謝を促す習慣が定着しています。

 

美肌になるためには、

韓国女性のように、

身体を温める食事を摂り、

運動、サウナなどの発汗を習慣にして、

体の内側から温めること。

 

それが血の巡りの良さにつながって、

美しいお肌をつくります。

 

日常的に温活習慣を取り入れて、

カラダを温める事が、

美肌への近道ですね。

 

サトコ