実家が佐賀なので、今回の地震に驚いています。

大阪もいつ災害が起こるか分からない。

私もできることをしたいと思います。

 

ニュースを見ていると

今回の地震では、車の中で避難を続けている人が多くて

エコノミークラス症候群になる場合があるそうです。

 

エコノミークラス症候群は、

飛行機に長時間乗っていることで起こる病気で知られています。

 

同じ姿勢を続けることで、

足の静脈で血の塊ができやすく、

その一部が肺に運ばれて

肺の血管をふさいでしまう怖い病気。

 

こういう災害の時にも注意しないといけないとは・・。

 

ただ、予防の方法を知っていると、

それも防げます。

 

ニュースで載ってた

座っていても出来る予防の方法です。

 

イスや車に座った状態で

①足の指でグーをつくる。

②足の指をひらく。

③両足でつま先立ちして、かかとを上下に動かす。

④両足でかかとをつけ、つま先を上に引き上げる。

⑤ひざを持ち上げ両手で抱え、足首を回す。

⑥ふくらはぎを軽くもむ。

 

基本は足と足指を動かすこと。

同じ姿勢を続けると身体の巡りが悪くなります。

 

座っている状態が続いても

足や足指、ふくらはぎを動かせば

血流の流れも良くなります。

 

あとは、

水分の補給に気をつけること。

 

医療用の弾性ストッキングがあれば、それを履く。

いざという時のためにも

こういうことを知っておくと

役に立つ時がくるのかもしれませんね。

 

早く余震がなくなりますように。

 

サトコ

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