こんにちは。

今日は、冷え性さんに即効性のある、

粗塩を使った足指マッサージの紹介です。

■粗塩はミネラルが豊富。

粗塩にはマグネシウム、カリウム、ナトリウムなど、

ミネラルが豊富に含まれています。

 

どれも生きていくのに必要不可欠な栄養素で、

現代人はこれが不足しがちと言われます。

 

この粗塩を使って足をマッサージすることで、

血流を良くなり、体内酵素を活性化させ、

代謝のアップも期待できます。

■カラダを温める効果もある粗塩。

粗塩にはカラダを温め、

冷え性改善の効果もあります。

 

普段、なかなか触りにくい足指を

粗塩でマッサージすることで、

足先1本1本まで血液が行き渡り、

足指が活き活きしてきます。

 

オススメなのは、入浴前にやって、

そのままお風呂に入ること。

 

粗塩の効果もあいまって、

温浴効果が一層高まります。

 

もちろんお肌もツルツル!

普段よりも汗がたくさん出るので、

入浴前後の水分補給をお忘れなく。

■粗塩を使った足指マッサージの方法

粗塩マッサージでいいのは、そのツブツブ感。

ツブツブ感は足の指先に張り巡らされた自律神経を

刺激してくれます。

 

崩れた全身の自律神経のバランスを

取り戻してくれます

 

ではその粗塩を使った足指マッサージを

初めてみましょう♩

 

大スプーンに2~3杯の粗塩を両手に取り、

そのまま両手で足指を包み込みます。

①5本の足指の根元から先に向かって、

手の指の腹を使って、

こするようにマッサージしていきます。

②甲側、裏側を丁寧にマッサージしましょう。

③指と指の間にも両手の親指を入れ、

マッサージしてください。

合計で2分くらいが目安です。

 

皮膚を痛めないよう、

軽めからスタートしましょう。

 

お肌の弱い方やツブツブ感が痛すぎる方は、

蜂蜜などと混ぜて、

柔らかくしてトライしなおしてみてください。

 

足指が終わったら、

そのまま足の甲や裏側もさわってみましょう。

 

いかがですか?

ポカポカしてきませんか?

 

粗塩を使った足指のマッサージ、

一度試してみてくださいね。

冷え性に効果がありです。

 

サトコ

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