こんにちは。

冷え性の人の中には、足先に冷えを感じる人が多いです。

でも、実際は「足首」が冷えていて、

それが原因で足先が冷えてしまうことも多いようです。

みなさんは「足首」の冷えに気付いてますか?

■足先が冷える人は足首を温めよう。

足先が冷えていることが分かっていても、

足首の冷えには意外と気づきません。

 

足下は、冷気の溜まる場所なので、

冷えやすい場所。

 

なかでも足首は肌が露出している事が多く、

冷えやすい。

 

足首が冷えていると

足先が冷える原因になります。

 

足首を温めるには、

足首のツボを押す方法がおすすめです。

 

すでに冷えている足首は、

何もしないで温かくなることはありません。

 

固くなった足首の血流の流れを

よくしてあげることが大切です。

 

足首を温める3つのツボを紹介します。

■足首のツボを押して足首を温める方法。

簡単に押せる足首まわりの3つのツボです。

①三陰交(さんいんこう)

写真 10

内くるぶし上端から指4本分上の部分。

骨の後ろにあります。

触ると少し痛みがある箇所です。

 

②太谿(たいけい)

写真 11

内くるぶし頂点から、

アキレス腱側になぞり、

少し凹んだところにあります。

 

③照海(しょうかい)

写真 12

足内くるぶし下端から、

真下に指一本分下がった、

少しくぼんだ箇所。

 

どのツボもじんわり効くポイントを押してみましょう。

両手で一気に出来るツボばかりなので、

マッサージしながら、

ツボの場所を意識してみるだけでも違ってきますよ。

見落としがちな足首ですが、

冷え性の改善にはとても大切な箇所。

 

足先が冷たい人は、

足首を温めてくださいね。

 

サトコ