こんにちは。

ふくらはぎが固くて、がっしり・・・。

気になりませんか?

 

あっ、私でした(笑)

 

ふくらはぎがスッキリしていると

脚もキレイに見えます。

 

でも、ふくらはぎが固くて、

がっしりしていると、

ちょっと残念・・。

 

それだけじゃなくて、

そのふくらはぎが、

体の冷えにもつながります。

 

形が良く柔らかくて、

プリンプリンしている「ふくらはぎ」がよいですね。

 ■ふくらはぎの大切な役割

ふくらはぎは、足に送られた血液を

また心臓に戻すポンプの役割があって、

血液循環を促す、

ものすごく大切なところ。

 

その「ふくらはぎ」に、

かたくて弾力のない筋肉がついていると、

ポンプ機能も働かず、

血の巡りが悪くなって、

冷えやむくみの原因に。

■良いふくらはぎにするには・・。

良いふくらはぎにするには、マッサージをして

ケアしてあげることも効果的。

 

下から上に、さするようにするだけでも

むくみがとれて、

脚もすっきりします。

 

他にも、仰向けに寝転んで、ひざを立てて、

片方の足のふくらはぎを、

反対側のひざに当てて、

グリグリ刺激するのも気持ちよくていいですよ。

 

グリグリして、

気持ちのいいところを中心に

刺激しましょう。

 

風呂上がりなど、

身体が温まってリラックスしている状態でやると

より効果的です。

 

もちろん専門のサロンで、

定期的に行くのも良いですね。

 

ただ、強くもむのは逆効果なので

気をつけてください。

 

ふくらはぎは、健康にも美しさにも、

とても大切なところ。

 

日頃からケアして

形の良いふくらはぎを目指しましょう♪

 

サトコ

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