大阪リバーサイドマラソン

 

こんにちは。

最近「冷えのぼせ」の症状で悩む女性が

増えてるそうです。

冷えのぼせは、冷え症の1つ。

 

でも、なかなか自覚しにくいのも

この冷えのぼせ。

きちんと自覚できると

よくすることもできますよ。

■「冷えのぼせ」のタイプ

「冷えのぼせ」というのは、

下半身は冷えるけれど、

逆に上半身に熱が偏ってしまって、

頭や顔がほてっている状態のこと。

 

だから手足は寒いのに、

頭がのぼせてしまう。

 

問題なのは、

冷え性だって自覚しにくいところ。

 

上半身はのぼせて、熱く感じるから、

自分は暑がりって勘違いする。

 

冬でも顔が熱くて汗もでるから、

自分では、冷え性と感じない。

 

逆に自分は暑がりなんだって

勘違いしたり・・。

 

ちょっとややこしい冷え性のタイプ。

 

冷え性だと気づかないので、

なかなかうまく改善もできません。

 

冷え性にもいろんなタイプがあるので、

自分のタイプを知ることも大切。

 

「冷えのぼせ」のようなタイプに当てはまったら、

体の冷えを疑った方が良いかもしれません。

■「冷えのぼせ」の対処法

自分の冷え性に気が付いたら、

あとは、改善に取り組める。

 

「冷えのぼせ」は、冷え性の1つのタイプ。

なので基本的には、

他の冷え性改善の方法と基本は同じ。

 

冷さないようにて温める。

内臓を温かい状態に保って、

血の巡りをよくすることが基本です。

上半身に偏った血液を

全身に巡らせましょう。

 

あと「冷えのぼせは」は、

自律神経の乱れのせいで、

血流を上に集中してしまうとされているので、

自律神経を整えることも大切。

 

質のよい睡眠をとり、

ストレスをためないように、

リラックスすること。

 

アロマのお風呂に入ったりして、

意識してオン・オフを

切り替えましょう。

 

「冷えのぼせ」は、下半身は冷えているので、

そこはしっかり温めてくださいね。

 

そして上半身は、重ね着するなどして、

熱ければ脱いだりして、

熱を逃がすような工夫をしてみてください。

 

「冷えのぼせ」は、れっきとした冷え性。

改善するには、まず気づくこと。

 

暑がりだと思ってる女性は、

一度自分の身体の冷えを疑ってみてくださいね♪

 

サトコ