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こんにちは。

最近ナッツをよく買います。

少しお腹が空いたら、

それを食べられるようにしています。

 

私の冷えを作ってきた原因の1つは

たぶん甘いものの間食。

チョコレートなどの糖分。

 

これをやめようと始めたのが

からだを温めるお茶を飲む習慣とナッツ。

 

うまくいくと、

甘いものの間食をせずにすみますよ。

■余計な間食を防ぎたい。

甘いものってくせになりますよね。

食べると心が落ち着く感じがするから・・。

 

でも食べた瞬間に、

また、すぐほしくなって。

 

良くないだろうと思いながら・・止まりませんね。

 

この砂糖のとりすぎは、

身体を冷やします。

甘いものを毎日食べる習慣は良くありません。

 

できれば、間食するならナッツやドライフルーツにして、

温かいお茶でほっこりする時間をつくってみみるといいですよ。

 

お茶も、できれば身体を温めるお茶にすると

なお効果的。

自分のお気に入りのお茶をストックしておくといいですね。

■からだを温めるお茶。

身体を温めてくれるお茶で

おすすめなのが、発酵系のもの。

 

発酵系のお茶は、

腸の働きを助けて、

身体を温めてくれます。

 

プーアール茶、三年番茶、紅茶などがそうです。

 

他にもハーブ系のお茶や、

カフェインなしのお茶もお薦め。

 

黒豆茶や、ハーブティー、ルイボスティーなんかもいいですね。

 

逆に緑茶は、身体を冷やすので、

飲み過ぎに注意しましょう。

 

味も色々なので、

お気に入りのものをストックしておくと楽しいですよ。

■食べるならナッツやドライフルーツに。

温かいお茶と一緒に食べるなら、

甘い砂糖のお菓子ではなく、

ナッツやドライフルーツがおすすめです。

 

これなら身体も冷やさないし、

身体にもいい。

それに、いくつもほしくなりません。

 

ビタミンEなど栄養も豊富で、

ダイエットにもいいですよ。

 

私も、サロンでお出しするお茶を探しているので、

いろんなお茶を試しています。

 

三年番茶や、プーアール茶が私は好きかな。

 

お気に入りのお茶が家にあると、

ほっこりする時間が楽しくなります。

 

なれるまでナッツでは物足りなく感じても、

そのうち普通になってきます。

一度試してみてください♪

 

サトコ

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