ずっと座って作業とかしてると、

体のあちこちが固くなります。

 

だから、背中や腰を伸ばしたりすると、

気持ちいいですよね。

 

でも、伸ばすと、もっと気持ちよくて、

効果的な場所があります。

 

それが足指。

足指も伸ばしてあげないと、

どんどん縮こまります。

 

足指を伸ばすと気持ち良くて、

体にも良いことがいっぱいですよ。

■足指が縮こまると・・。

足指は、日中ずっと靴の中。

もうカチカチです。

 

だから、できれば普段に履く靴も

足指が動きやすい靴にして、

足指を動かしやすい環境を

作ってあげた方がいいですね。

 

そのままにしておくと

足指は固くなります。

固くなって、縮こまるだけで、

体全体に色んな影響が出てきます。

 

足指で体を支えられなくなるから、

姿勢が悪くなって、

腰痛、肩こりなどの痛みも起こります。

 

血行も悪くなるから冷え性や、便秘、

お肌の調子まで悪くなるし、

がんなど大きな病気にまでつながります。

 

足指が縮こまるだけで、体のバランスが崩れて

健康や美容に悪い影響が出てきます。

■1日の終わりに足指を伸ばしてあげる。

そうならないためにも、

1日の終わりには、

足指をしっかり伸ばしてあげましょう。

 

写真のように足指を伸ばすグッズもあります。

これを足指にはめるだけで、

足指がぐーっと伸びる優れものです。

 

普段、足指をうまく動かせていない人がこれをつけると

始めは、痛いです。

それは、足指を普段から使えていない証拠。

でも、慣れてくると、

足指が伸びる気持ち良さが癖になるかも。

 

おすすめは、お風呂の中でこれをつけること。

いつもより汗がどっと出て気持ちいいですよ。

 

足指が前より伸びるようになってくると

体にも変化が表れます。

 

血の巡りが良くなるので、

冷え性やむくみ、ダイエットにも効果的。

 

いつもどこか体調が良くないと言うひとは、

一度こんなグッズを利用して、

足指を伸ばしてみてください。

なかなか気持ちいいですよ♪

 

サトコ


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