こんにちは。甘いものって、おいしいですよね。

でも、なかなか止められなくないですか?

私も昔はそんな感じで、

ついつい甘いものを口にしてしまってました。

 

砂糖は知らないうちに体を冷やしますし、

太る原因にもなっています。

 

なかなかやめるのが難しい砂糖ですが、

おすすめは、いつも使ってる砂糖の置き換え。

これだけでも、甘いものを食べたくなる欲求が押さえられますよ。

■砂糖をハチミツなどに置き換える。

一般的な砂糖は白い砂糖。

でも甘味をつくるものは、

他にもいろいろあります。

ハチミツ、てんさい糖、黒糖もそう。

 

特にハチミツやてんさい糖は、

自然から取れるもの。

これなら、体にも無理なく、すんなりはい入っていきます。

 

白い砂糖は、精製されたもの。

言い方は違うかもしれないけど、

工業品みたいなもの。

体に良いものじゃないですね。

 

だから家に白い砂糖があるなら、

まずそれをてんさい糖やハチミツに置き換えてみましょう。

■砂糖は依存してしまう。

私も以前は、甘いものが好きで、

完全に依存してました。

なんかイライラしてきたと感じたら

甘いものが体になくなってきたサイン。

大好きなチョコレートで、

そのイライラを抑えていた感じ。

 

すると、何かほっと落ち着く。

適度ならいいんですけどね。

これがいつもだとダメなサイクルへ突入。

 

砂糖は体も心も冷やすから、

前から変えたかった習慣です。

 

甘いものには、常習性があるって言われます。

それを食べないと落ち着かなる。

だれもが、そんな経験ありますよね。

■体に入る砂糖を少しずつへらす。

特に問題なのが、精製された白い砂糖。

お店などで売ってる甘いものには、

この白い砂糖が必ず入ってます。

しかもたっぷり。

 

だから、甘いものがほしい時は、

外で買ったものではなくて、

できるだけ、ハチミツとかで作った、

手作りおやつにするといいですね。

 

そうやって、家で口にするものは、

白い砂糖ではなく、ハチミツなどに置き換える。

外では極力甘いものを買わない。

 

こうして、少しずつ白い砂糖を体に入れないようにしていくと、

不思議とそれほど甘いものを

ほしいという欲求もなくなってきます。

 

これが私がした、甘いものを食べたい欲求をコントロールする方法です。

良かったらお試しください♪

 

サトコ

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