こんにちは。サトコです。

焼きくだものにはまってる我家。

そのせいなのか家族のお通じが快調です。

焼いてる「くだもの」がお通じに関係してる気がします。

まるごと焼きりんごの作り方です。

焼いたりんごはお通じに効く!

 

冬のりんごはおいしいので、

もちろんそのままでもいいけれど、

焼くともっと食べやすくなって、

もりもり食べられます。

 

食感もやわらかくなってよりジューシーに。

甘みも増すから

焼くともっとおいしく変わります。

 

皮も食べやすくなるから、皮までぺろり♪

皮には栄養たっぷり。

 

おいしいだけじゃなくて

焼くと栄養価も上がる焼きりんご。

特に、焼くとオリゴ糖が増えて

腸内環境に良いみたい。

便秘の解消にもお勧めです。

 

もともと栄養価が高いりんごが、

焼くことでさらに、体にいい焼きりんごに早変わり。

作るのも簡単だから、ぜひ、りんごも焼いて食べて見てください♪

簡単まるごと焼く「焼きりんご」の作り方

 

今日は、まるごと焼く「焼きりんご」

こうすると子供も喜びます。

 

まずリンゴの芯の部分をナイフでくりぬいて、

そこに好みで、バターとか、きび砂糖とかシナモンなどを入れておきます。

 

それをお皿に置いてラップでくるみ、

レンジで5分くらいするだけ。

超簡単です。

 

 

りんごも柔らかくなってるから、

包丁でさくさく切って並べれば完成。

 

りんごのお汁があふれ出て、

甘いりんごとシナモンの風味が良く合って、

立派なスイーツに変わります。

 

アイスとか乗せたくなりますけど、

これで十分おいしいです。

 

オーブンですると時間もかかるけど、

レンジだと簡単。

まるごと焼くと、

りんごのうまみと栄養が凝縮される感じ。

 

くだものは、焼いた方がおいしいと思う今日この頃。

特に便秘の解消にもってこい。

 

温かいし、栄養たっぷりだから冷え性にもいいですよ♪

 

サトコ


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