もう5月も終わりですね。

ユビカラ通信6月号ができました。

 

6月号は、5本ある足指と5つの内臓の関係。

体を変えるのに大切な食べものについて

書いてみました。

 

サロンでは、

足や脚をさわることで、

めぐりをよくしていますが、

体が根本から変わるには、

食べることも

すごーく大切です。

 

考えてみてください。

 

わたしたちの体をつくるものは、

口からとる「食べもの」と

呼吸からとる「酸素」

 

この2つしかありません。

 

なので、

体をよくしようと思ったら

当たり前に感じる

「食べるもの」と「呼吸」を

ぜひ、意識してほしいです。

 

あまり難しく考えることはないですが、

これまでの食生活を

一度見直してみることを

オススメします。

 

結構よかれと思っていたことが、

間違ってることもありますし・・。

 

例えば、冷えや便秘なのに、

毎日の朝食は、パンとコーヒーとか、

夜遅くに夕食をとっているとか・・。

 

それでは、なかなか体も

よくならないかもしれません。

 

ユビカラ通信でも書きましたが、

食べるもので、

最近私が必要だと思うのが、

たんぱく質。

 

女性は、案外

たんぱく質が不足している気がします。

冷えやすい女性は特に。

 

体の熱をつくるのは、筋肉で、

その筋肉をつくるのが、たんぱく質。

 

女性は、もともと筋肉が多くないので、

体が冷えやすい。

 

体に熱をつくるためにも

鶏肉や大豆など、

少し意識して良質のたんぱく質をとると

良いかもしれませんね。

 

「食べるもの」と「呼吸」

からだをつくります。

もう少し意識してみませんか?

 

サトコ

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