『熱い夏は暑いものを食べて乗り切る♪』

 

セミが全力で鳴きはじめましたね。

ついに夏本番の感じです。

ちょっと暑すぎな気もしますが・・

 

夏は好きな季節なんですけど、

ただ、こう暑いと、

もう無意識に、

冷たいものがほしくなってしまいますね。

 

のどもかわくし、

からだがほしがっている気もするし、

水分補給しなさいって言われるし・・。

 

適度な水分は必要だけど、

たぶん夏は、必要以上に

水分をとってしまう季節だと思います。

 

これが、夏に体調を崩す大きな理由です！

 

水分をとっても、

その分しっかり汗をかいていれば、

まだいいんですが、

クーラーの中に一日中いたりすると

実際、そんなには汗もでません。

 

なのに、

必要以上に水分をとってしまうと、

体の中に余分な水分がたまって

あふれている状態に。

 

これが、

胃や腸などの消化器官の働きを低下させて、

むくんだり、だるかったり、

疲れやすくなったり、

食欲をなくしたり・・

 

それに、飲むのが冷たいものだったりすると、

内臓を冷やすから、

これがまた内臓の元気をなくします。

 

冷たいものを必要以上に飲むのは、

いいことありませんね。

内臓は、夏でも温めてあげるべきです

 

夏に体調を崩さないようにするには、

暑い夏だからこそ、

たまには熱いものを食べましょう。

 

しっかり汗をかいて、

余分な水分を身体の外へ。

 

毎日は無理でも

少しむくんできたなあと思った時に、

熱いお茶をゆっくり飲んだり、

熱いお鍋とかを食べる。

 

それで汗をかいたら

熱いお風呂へ（笑）

 

出るべきものがでると

暑い夏でも体調を維持できます。

 

今年の夏も暑そうですけど、

うまく乗りきりたいですね♪

 

サトコ