『体調をくずしやすい梅雨の時期に気をつけたいこと。』

 

ベランダで育てているミニトマトに、

実がなりました♡

 

赤いトマトと黄色いトマトを適当に植えたので、

どれが黄色になるのか・・

できるまで分かりません（笑）

 

でも、初めて育て植えたにしては、

けっこう順調にできそうな感じで、

楽しみです。

 

さて、そろそろ梅雨ですね。

今日は晴れてますが・・。

 

この時期に体調を崩す方も

多いのではないでしょうか？

 

この時期の過ごし方を間違えると、

今年後半をうまく乗りきれないので、

今まで気をつけたことがない方も

梅雨の過ごし方を意識してみましょう。

 

気をつけたいのは、

身体を冷やさないこと。

 

★クーラーで身体を冷やさない。

 

★足首・手首を冷やさない。

 

★飲むものは、温かいものか、

常温のもの。

 

★1日の終わりには、シャワーじゃなくて、

首までしっかり浸かって汗を出す。

 

★運動とまではいかなくても、

ふだんは、エスカレーターや

エレベーターを使うところを

少し歩いてみる。

 

この時期、どこに行っても

クーラーがかかりはじめてて、

身体を冷やしやすいです。

うっかり冷やさないように。

 

そして一番からだを冷やすのが、

冷たいのみもの。

 

冷たいものは、

胃や腸をダイレクトに冷やしてしまうので、

思ってる以上に

身体にダメージを与えています。

 

飲むものは、自分で選べるものなので、

今まで気を付けたことがない方も

一度試してみてくださいね。

レストランで出てくる氷入りのお水を

うっかり飲んでしまわないように・・。

 

とはいえ、どうしても身体を冷やしてしまいがちな時期なので、

夜はお風呂はしっかり入る。

 

お風呂に肩まではいって、

その日の身体の冷えは、

その日のうちになくしてしまいましょう。

 

気候の変化で、

どうしても体調を崩しやすい梅雨。

夏を乗り切るためにも

身体のケア、してあげてくださいね♪

 

サトコ