「ちょこちょこケア」。オオゴトになる前のこれから考え方。

 

こんにちは、サトコです。

いよいよ8月が始まりましたね。

 

 

それにしても、

今年はいろんなことがある8月ですね。。

海も帰省もむずかしいなんて・・

 

 

自粛期間中は、家にいることが多かった分、

自分に向き合う時間もふえました。

 

 

でも、時間がたっぷりあるからっていって

いいってワケじゃないことも

よくわかりました(笑）

 

 

みなさんはどうですか？

 

 

ずっと家にいることで、

体調を崩す方や、

気持ち的にイライラが増えてしまった方も

多かった気がします。

 

 

 

積もりに積もってしまった脂肪や疲労、不調は、

残念ながら、すぐには取れません。

 

 

だから最近、時に思います。

 

 

からだのケアは

「ちょこちょこケア」がいいのです。

 

 

 

カラダの疲れや滞りは

生活習慣やカラダの使い方の間違いで

少しづつ体に蓄積していきます。

 

 

はじめは気にならないものも、

そのまま何もせずに放置してしまうと、

すこしずつ姿をあらわしはじめ

不調として症状があらわれます。

 

 

そうなってしまうと、

元に戻すのに時間もかかってしまいます。

 

 

そうならないように、

カラダは「ちょこちょこケア」がおすすめ。

 

 

 

ちょこちょこ・・・カラダを動かす。

ちょこちょこ・・・自分のカラダを見つめる。

ちょこちょこ・・・足をさわる。

ちょこちょこ・・・深呼吸を意識する。

 

 

ちょこちょこの習慣ですね。。

 

 

他にも

 

ちょこちょこ・・・しゃべる。

ちょこちょこ・・・笑う。

ちょこちょこ・・・水分を取る。

ちょこちょこ・・・カラダをいたわる。

ちょこちょこ・・・楽しむ。

 

 

こんなのもいいかもしれませんね。

 

 

健康なカラダとココロのために、

「ちょこちょこ」を積み重ねることが大事。

 

 

もし「こう思えない時」は、

すでに相当カラダに溜まっていると

自覚していいかもしれません。

 

 

「ちょこちょこケア」ぜひ習慣にしてみてくださいね♪