『粗塩を使った足指マッサージは、冷え性の改善の足にも効果的です！』
こんにちは。
今日は、冷え性さんに即効性のある、
粗塩を使った足指マッサージの紹介です。
■粗塩はミネラルが豊富。
粗塩にはマグネシウム、カリウム、ナトリウムなど、
ミネラルが豊富に含まれています。
どれも生きていくのに必要不可欠な栄養素で、
現代人はこれが不足しがちと言われます。
この粗塩を使って足をマッサージすることで、
血流を良くなり、体内酵素を活性化させ、
代謝のアップも期待できます。
■カラダを温める効果もある粗塩。
粗塩にはカラダを温め、
冷え性改善の効果もあります。
普段、なかなか触りにくい足指を
粗塩でマッサージすることで、
足先１本１本まで血液が行き渡り、
足指が活き活きしてきます。
オススメなのは、入浴前にやって、
そのままお風呂に入ること。
粗塩の効果もあいまって、
温浴効果が一層高まります。
もちろんお肌もツルツル！
普段よりも汗がたくさん出るので、
入浴前後の水分補給をお忘れなく。
■粗塩を使った足指マッサージの方法
粗塩マッサージでいいのは、そのツブツブ感。
ツブツブ感は足の指先に張り巡らされた自律神経を
刺激してくれます。
崩れた全身の自律神経のバランスを
取り戻してくれます
ではその粗塩を使った足指マッサージを
初めてみましょう♩
大スプーンに2～3杯の粗塩を両手に取り、
そのまま両手で足指を包み込みます。
①5本の足指の根元から先に向かって、
手の指の腹を使って、
こするようにマッサージしていきます。
②甲側、裏側を丁寧にマッサージしましょう。
③指と指の間にも両手の親指を入れ、
マッサージしてください。
合計で２分くらいが目安です。
皮膚を痛めないよう、
軽めからスタートしましょう。
お肌の弱い方やツブツブ感が痛すぎる方は、
蜂蜜などと混ぜて、
柔らかくしてトライしなおしてみてください。
足指が終わったら、
そのまま足の甲や裏側もさわってみましょう。
いかがですか？
ポカポカしてきませんか？
粗塩を使った足指のマッサージ、
一度試してみてくださいね。
冷え性に効果がありです。
サトコ
