『冷え性だといくらダイエットしても効果がでにくい。』

 

こんにちは。

いろいろダイエットしてるのに、

なかなか成功しないと

感じているひといませんか？

私がそうだったので・・・。

 

残念なことに、

代謝のわるいからだのままだと、

いくらダイエットしても効果が出にくいですね。

今頃わかりましたが（笑）

 

やせないから、

また新しいダイエットをはじめる。

その繰り返し。

 

特に体温が低い

冷え体質だとやせにくい。

 

だれでも1週間でやせるとか、

寝てるだけでやせるとか・・。

簡単にやせたらいいなって思います。

 

でも、大人のダイエットは健康的でないといけないし、

ダイエットしても、

すごもとに戻るようなのは、

やせたように見えてるだけで

実際にはやせてません。

 

体重が適正なもので安定して、

そのあとも

太りにくいからだをキープしようと思ったら、

やっぱり根本から

からだを見直すことが必要になってくる。

 

代謝のいいからだになると、

冷え体質もよくなるし、

もっといくと体質がかわってくる。

低かった体温もあがります。

 

実際、体温が１℃上がると、

基礎代謝量は１２〜１３％も上がると言われます。

 

そんな体温の体なら、同じカロリーをとっても、

代謝がいいので、

やせやすく、

太りにくいからだに変わります。

 

体温を上げることが、

ダイエットの1つ方法です。

 

私も小さい頃から冷え性、

しもやけとか

よくなってました。

 

学生になると、

体重が気になりだして、

いろんなダイエットの繰り返し。

 

むくみやすいというか、

太りやすい体質で、

それは社会人になっても同じ。

 

たぶん、今思うと、

体温も低いし、

冷え性だし、

代謝がよくない体だったんだと

思います。

 

だから、ふとりやすいし、

やせにくい。

 

冷え性は冷え性、

ダイエットはダイエット。

 

それぞれ別々に思ってました。

それにダイエットの方が、

よっぽど大事だって・・。

 

そういうことが、

ようやくわかって、

からだを根本から見直し始めてから

体重も安定して、

毎日体重計にのることもなくなりました。

 

そんなことが分かるのに、

けっこう時間はかかりましたけど（笑）

 

何度もダイエットに挑戦しているのに、

なかなかうまくいかない人は、

一度自分の体温を測ってみてくださいね。

 

もし、36.5℃以下なら、

それが原因かもしれませんしね。

 

サトコ