夏こそ足の冷え対策！「最近、朝、ふくらはぎが、つるんです・・」

 

こんにちは。サトコです。

 

毎日、暑いですね・・

外にいると、溶けちゃいそうです。

みなさん、

夏バテされてないですか？

 

朝ふくらはぎが、よくつるんです・・

 

先日、お客様とお話ししていると、

「最近、朝ふくらはぎが、よくつるんです・・

今まで、そんな気になったことなかったのに。。」

とおっしゃってました。

 

 

この時期は、

「ふくらはぎのつり」を気にされてる方もいらっしゃいます。

 

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その原因は、「冷え」です。

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夏はエアコンが体に当たることが多くて、

とくに、寝てる間って、

エアコンで冷やされてるんですよね。

 

本人は、もちろん、

そういう事も気を付けてると思うんですが、

気を付けてるつもりでも、

体を冷やしてることがあります。

 

 

短パンなど、

ふくらはぎを覆わず

寝ていませんか？？

 

 

ひざ下から足首・・

露出して寝てませんか？

 

設定温度が高めでも、

吹き出し口の風が直接身体にあたったり、

扇風機の風など・・

 

 

露出した肌に風が当たると、

身体は疲れますし、

体温を奪います。

 

気を付けてるつもりでも、

その冷え対策では足らないかもしれません。

 

イメージ的には、

冬の方が、

体を冷やすような気がしますけど、

夏の方が、よっほど体を冷やします。

 

 

そんなわけで、

私のおすすめは、

レッグウオーマー。

夏こそ、寝る時は、レッグウオーマーが必須です。

 

 

薄手のシルクなど、

涼しく使える薄手なものも今は売ってるので、

ふくらはぎが、つりやすい人は、

ぜひ試してみてくださいね。

 

 

朝起きた時の感覚が、

全然違ってくると思います。

 

日中の冷えをそのまま持ち越さない。

 

他にも、気を付けたいのは、

日中の冷えをそのまま持ち越さないこと。

 

なので、一日の終わりには、

お風呂に入って湯船に浸かりましょう。

 

 

一日中、エアコンの効いた部屋で、

体が冷えているのに、

お風呂じゃなくシャワーで済ませてしまう。。

 

 

もし、こういう生活を続けていたら、

ふくらはぎに冷えが残って、

明け方、ふくらはぎが、つっても、

全然おかしくありません。。

 

 

以前、

「春以降、シャワーばかりで、

一度も湯船に浸かってないんです・・」

っておっしゃた方がいましたが、

 

 

絶対冷やしたくないおとな女性には

厳禁！です・・

 

 

できれば毎日、

少なくとも、2、3日に一回は、

お風呂タイムを作る心がけてくださいね。

 

 

一日のおわりに、

浴槽に身体を沈めることは、

温めるのはもちろん、

湯船浸かった時、

水圧が、身体全体にまんべんなくかかり、

皮膚の下を流れるリンパや血管の

流れを促進してくれます。

 

 

むくみ、冷え、足のつりで、

お悩みの方には、絶対オススメです。

 

まだまだこれからが夏本番。

足のトラブル＆冷え、むくみを解消して、

暑さを乗り越えましょう！