大人の「冷え体質」は毎日食べるもので変わります。

 

 

こんにちはサトコです。

2月に入りましたね。

しばらく冷え込むそうですよ。。

 

まだまだ寒いので、

冷え体質のみなさん、

気を抜かないようにしましょうね。

 

私も気を抜くと

体が冷えやすいタイプです・・（汗）

 

なのでいろいろ気をつけてます。

その１つが食事。

 

特に発酵食品をしっかりとるように心がけてます。

お漬物、納豆、お味噌汁・・

 

その中でもお味噌汁だけは、

毎日食べるようにしてます。

だから味噌にはうるさいです（笑）

 

この時期になると、

味噌を仕込むこともあるんですが、

（毎年この季節になると、

いろんなところでみそ作りの講座があります）

 

今年はバタバタして、まだなので、

先日の帰り道のなんばで、

ちょっといい味噌買ってきました。

 

ミナミに「大源味噌」という

お味噌専門店があります。

 

昔ながらの製法で作られていて、

生きてる感じがわかるお味噌です。

 

ちょくちょく寄って、

朝と晩に、お味噌汁にしていただいてます。

 

「味噌は乳酸菌たっぷりの発酵食品。」

 

発酵食品の良さは、みなさんご存知だと思いますが、

乳酸菌が私たちの腸ではたらいて、

 

私の感覚で言うと

「いい便を作って」くれます。

 

いい乳酸菌がいい状態で働いているときは

腸内で「プツプツ」音をたててます。

（私の感覚です・・あくまで）

 

腸内環境をよくすることは、

余計なものを排出できて

体を温めるのに役立ちます。

 

 

「自分の生活に合った乳酸菌」

 

乳酸菌といえば、ヨーグルトがいい、

とよく言われなすが

私の場合は、ヨーグルトはちょっと違うようです。

 

朝はごはん派なので

食べるタイミングがないのもあります。

 

その点、味噌は、

家にあるお野菜を合わせればいいので、

手軽に乳酸菌がとれます。

 

自分に合った乳酸菌を選ぶことも

つづけやすいポイントですね。

 

 

「お味噌の選び方」

お味噌の選び方は、

できれば、本物を選びたいですね。

本当に発酵している味噌です。

 

 

スーパーで見かける味噌は、

便利で助かることもありますが、

発酵が止められている場合が多いです。

添加物も多いです。

 

 

毎日食べるものなので、

少し値段が高くても、

いい味噌を選ぶのが賢いです！

 

冷え性体質の方は、

体質改善のためにも、

ぜひいいお味噌を毎日食べてみてくださいね（^^）