『冷え性改善にはお肉も必要！お肉をしっかり食べることも冷え性には大切！』

 

こんにちは。

昨日も、朝からジムで筋トレ！

週３で通い初めてまもなく一ヶ月。

少しずつ筋肉も育ってる感じ♫

 

筋トレに通ううちに、冷え性について、

自分なりに気付いたことが。

 

それは、これまでお肉が

全然足りてなかったんじゃないの！？ってこと。

 

ちょうど見つけたananにも、

お肉の記事が載ってました！

美人が食べてるものは、実は、お肉ですよ〜。

■長澤まさみさんの美の秘訣は肉！

長澤まさみさんは、お肉だけで生きていたいくらい、

お肉が大好物だそう！

 

でも、もともと冷えやすい体質で、

白湯や漢方とか、

あらゆることを試してきたって書いてあります。

ちょっと意外な感じ・・。

 

それで、最終的に行き着いたのは、

「毎日の食事」が身体を作るっていう考え方。

 

それからは、体を鍛え始め、

筋肉をつけるための良質なタンパク質＝お肉を

たくさん摂ることを実践。

 

運動と肉食を始めてから、

身体も健康になって、

肌や髪のツヤもよくなったんだとか。

 

う～ん。やっぱりタンパク質かぁ・・納得。

■女性はタンパク質が足りていない！？

「お腹空く〜」とか「疲れた〜」と思ったら、

炭水化物や甘いもので、

お腹を満たすことって多くないですか？

 

私なんてまさにそうでした。

 

それに肉はNG！みたいな考え方とか・・。

マクロビとか、菜食主義とか、いろいろあるしね。

 

でも、女性こそ、お肉が必要！

どこかお肉って控えた方が良さそうとか思いがちですけど、

もう少しお肉って食べた方が良いみたいです。

■お肉には、キレイの栄養素がいっぱい。

 

ananによると、

お肉は、美にものすごく必要なんだそうです。

 

それは、お肉が良質なタンパク源で、

そのタンパク質が内臓の原料になるから。

 

内臓で、皮膚や筋肉、血液、髪など、

私たちの全てが作られるから、

タンパク質が不足すると、

キレイが作れるわけナイ！

 

お肉には、キレイを作る栄養素がいっぱい。

だから良いタンパク質を摂って、

良い内臓を作っておかないとね！

 

ダイエットで、お肉を控えるとか、逆ですよ〜。

■お肉を食べて温かい体をつくる。

長澤まさみさんは、いろいろ試してみて、

運動と肉食に行きついたけれど、

 

冷え性の女性は、

少し炭水化物にかたよった食事に

なってる可能性があります。

 

温かい体になるには、

体の熱を作り出す筋肉が絶対必要。

 

だから、その筋肉を付けるのに、

良質なタンパク質、お肉も必要。

 

一度、食事を見直して、

お肉もしっかり摂りましょうね♪

 

サトコ