誰にでもある体と心の「上がり下がり」を切り替えるスイッチ！

 

こんにちは　サトコです。

最近サロンまで、

毎日歩いてます。

ざっと４５分かかります（笑）

 

 

ふだんは、電車とか自転車といろいろなんですけど、

「なんか急に歩きたい！」

って感情が沸き上がってきて、

時間がある時は、

４５分程の道のりを早足で通ってます。

 

 

確かに今はすこし寒いんですが、

少し歩き始めると、

気持も上がっていきます

 

 

力を抜いて歩けると、

固くなってた体が軽やかになってくるんです。

 

 

この時期忙しいので、

みなさんいろいろありますよね。。

 

でも、私には、歩くことがいいスイッチになってます。

 

みなさんもどうですか？

 

 

女性ならだれでもある「上り下がり」

 

 

女性ならありますよね〜。

日々の生活の中での、

心と体の「上がり下がりの波」が・・。

 

 

それに、ホルモンの変化による「上がり下がりの波」も・・

 

 

これもみなさん結構あると思います。

 

たとえば、生理前。

 

生理前1週間は、

どうも体が一回り大きくなった気がして

気持がのらない、

イライラする、

涙もろくなる・・

 

 

別のパターンだと、

排卵日前後にお悩みの方もいらっしゃいます。

 

 

ホルモンの変化によるものは、

意識して、なんとかしよう！

と思ってもうまく行かないものですね。

 

 

でも、そんな時は、

体と心を何かでホッとさせてあげると、

「上がり下がりの波」の「ブレ」を小さく抑えられます。

 

 

そうすると心と体へのダメージが少なく、

立ち直りが早くなります。

 

 

そういうスイッチのようなものをもってると、

いいですね。

 

 

今までなら、

友達とおしゃべりしたり、

ランチにいったり・・

楽しい時間をたくさん持ててた方も多いと思います。

 

でも今はそれもなかなか難しい・・

 

 

それなら、歩くもいいし、

軽くスポーツでもいい。

 

そうそう

一人カラオケなんかも良し！

（実はコロナが落ち着いている頃、私も試しに行ってみました。笑　）

 

もちろん私のサロンなら、なお嬉しいです♪

 

 

ホルモンの流れを大きく変えることは出来ませんが、

スイッチ一つで、

変化の幅を抑えてあげることはできます。

 

 

あなただけの、いい切り替えスイッチ見つけましょ♪

 

最近ちょっと寒いですけど、

いい波に乗っていきましょう