誰にでもある体と心の「上がり下がり」を切り替えるスイッチ！

 

こんにちは　サトコです。

最近サロンまで、

毎日歩いてます。

ざっと４５分かかります（笑）

 

 

ふだんは、電車とか自転車といろいろなんですけど、

「なんか急に歩きたい！」

って感情が沸き上がってきて、

時間がある時は、

４５分程の道のりを早足で通ってます。

 

 

確かに今はすこし寒いんですが、

少し歩き始めると、

気持も上がっていきます↗

 

 

力を抜いて歩けると、

固くなってた体が軽やかになってくるんです。

 

 

この時期忙しいので、

みなさんいろいろありますよね。。

 

でも、私には、歩くことがいいスイッチになってます。

 

みなさんもどうですか？

 

 

女性ならだれでもある「上り下がり」

 

 

女性ならありますよね〜。

日々の生活の中での、

心と体の「上がり下がりの波」が・・。

 

 

それに、ホルモンの変化による「上がり下がりの波」も・・

 

 

これもみなさん結構あると思います。

 

たとえば、生理前。

 

生理前1週間は、

どうも体が一回り大きくなった気がして

気持がのらない、

イライラする、

涙もろくなる・・

 

 

別のパターンだと、

排卵日前後にお悩みの方もいらっしゃいます。

 

 

ホルモンの変化によるものは、

意識して、なんとかしよう！

と思ってもうまく行かないものですね。

 

 

でも、そんな時は、

体と心を何かでホッとさせてあげると、

「上がり下がりの波」の「ブレ」を小さく抑えられます。

 

 

そうすると心と体へのダメージが少なく、

立ち直りが早くなります。

 

 

そういうスイッチのようなものをもってると、

いいですね。

 

 

今までなら、

友達とおしゃべりしたり、

ランチにいったり・・

楽しい時間をたくさん持ててた方も多いと思います。

 

でも今はそれもなかなか難しい・・

 

 

それなら、歩くもいいし、

軽くスポーツでもいい。

 

そうそう

一人カラオケなんかも良し！

（実はコロナが落ち着いている頃、私も試しに行ってみました。笑　）

 

もちろん私のサロンなら、なお嬉しいです♪

 

 

ホルモンの流れを大きく変えることは出来ませんが、

スイッチ一つで、

変化の幅を抑えてあげることはできます。

 

 

あなただけの、いい切り替えスイッチ見つけましょ♪

 

最近ちょっと寒いですけど、

いい波に乗っていきましょう↗