2015-09-27 / 最終更新日 : 2017-06-26 yubikaraｰsalon 冷え性 『冷え体質の改善にフィットネスクラブで筋肉をつけてみる。』 こんにちは。 思うところあって 近所にある２４時間フィットネスクラブに入会しました。 ２４時間なので、いつ行ってもOK！ とりあえず、 ２カ月ほど試してみます。 私の目的は、冷え […]
2015-09-26 / 最終更新日 : 2017-06-22 yubikaraｰsalon 冷え性 『毎日使う調味料を変えるとからだも変わります。』 こんにちは。 自分の冷え性を変えようと いろんなことを試してきた私ですが、 やっぱり食べるものも大切だと実感しています。 パン大好きだった食生活も、 和食中心に変え、 最近は、やっと調味料の大 […]
2015-09-01 / 最終更新日 : 2017-06-24 yubikaraｰsalon 冷え性 『全粒粉でチャパティつくってみました。』 こんにちはサトコです。 今日はお家でチャパティを作ってみました。 チャパティというのは、 全粒粉で作る無発酵のパン。 全粒粉は、小麦の表皮、胚芽、胚乳を すべて粉にしたもの。 & […]
2015-08-27 / 最終更新日 : 2017-06-24 yubikaraｰsalon 冷え性 『「ほぼ日ハラマキ」っていうかわいい腹巻を買いました。』 こんにちは。 朝晩が少し涼しくなってきたので、 朝起きると 少し身体が冷えているのを感じます。 お腹が特に冷えるので、 そろそろ腹巻の季節。 もっと寒くなる前に、 かわいい腹巻を […]
2015-08-20 / 最終更新日 : 2017-06-26 yubikaraｰsalon 冷え性 『足が冷たくなりやすいひとは、足の温冷浴で鍛えてみる。』 こんにちはサトコです。 実は銭湯好きな私。 大きなお風呂にゆっくりつかるのが、 私の健康法の１つ。 今日は銭湯で、 以前冬に試して失敗した温冷浴を 広いお風呂で試してみました。 ■温冷浴は冷え […]
