『健康のために運動を始めたい方は、朝の散歩をおすすめします。』

 

やっと朝が気持ちいい季節になってきたので、

朝の散歩を再開しました。

 

子どもが寝てるから朝早い時間は、

自分だけの時間が取れる

貴重な時間。

 

それなのに８歳の子どもがそれに気づいて

一緒に行きたいって・・。

うれしいやら、うれしくないやら複雑です（笑）

 

今はちょうど暖かくなってきたから

朝散歩するには最高の季節。

朝の散歩を始めるチャンスですよ。

運動を始めたい方は、朝の散歩から

歩くと行っても近所を歩くだけ。

でもそれだけでその一日が幸せに変わります。

 

できれば少し早く起きて

朝日が昇るのを感じながら歩くと

それはもう至福の瞬間ですね。

 

朝から少し体を動かすだけで

体温も上がって体も温かくなります。

お通じにも効果的。

 

無理して長い時間歩く必要もなし。

 

ゆるーく、

のんびり歩くのが続けるコツです。

 

健康のために

少しからだを動かしたいという方は、

今ちょうど、気持ちいい季節になってきたので、

今がチャンスです。

 

平日気が重いなら

週末の朝から初めてみましょう。

ほんの少し歩くだけで

気分も変わりますよ。

 

サトコ