『砂糖の取りすぎは体を冷やします。砂糖の置き換えがおすすめです。』
こんにちは。甘いものって、おいしいですよね。
でも、なかなか止められなくないですか?
私も昔はそんな感じで、
ついつい甘いものを口にしてしまってました。
砂糖は知らないうちに体を冷やしますし、
太る原因にもなっています。
なかなかやめるのが難しい砂糖ですが、
おすすめは、いつも使ってる砂糖の置き換え。
これだけでも、甘いものを食べたくなる欲求が押さえられますよ。
■砂糖をハチミツなどに置き換える。
一般的な砂糖は白い砂糖。
でも甘味をつくるものは、
他にもいろいろあります。
ハチミツ、てんさい糖、黒糖もそう。
特にハチミツやてんさい糖は、
自然から取れるもの。
これなら、体にも無理なく、すんなりはい入っていきます。
白い砂糖は、精製されたもの。
言い方は違うかもしれないけど、
工業品みたいなもの。
体に良いものじゃないですね。
だから家に白い砂糖があるなら、
まずそれをてんさい糖やハチミツに置き換えてみましょう。
■砂糖は依存してしまう。
私も以前は、甘いものが好きで、
完全に依存してました。
なんかイライラしてきたと感じたら
甘いものが体になくなってきたサイン。
大好きなチョコレートで、
そのイライラを抑えていた感じ。
すると、何かほっと落ち着く。
適度ならいいんですけどね。
これがいつもだとダメなサイクルへ突入。
砂糖は体も心も冷やすから、
前から変えたかった習慣です。
甘いものには、常習性があるって言われます。
それを食べないと落ち着かなる。
だれもが、そんな経験ありますよね。
■体に入る砂糖を少しずつへらす。
特に問題なのが、精製された白い砂糖。
お店などで売ってる甘いものには、
この白い砂糖が必ず入ってます。
しかもたっぷり。
だから、甘いものがほしい時は、
外で買ったものではなくて、
できるだけ、ハチミツとかで作った、
手作りおやつにするといいですね。
そうやって、家で口にするものは、
白い砂糖ではなく、ハチミツなどに置き換える。
外では極力甘いものを買わない。
こうして、少しずつ白い砂糖を体に入れないようにしていくと、
不思議とそれほど甘いものを
ほしいという欲求もなくなってきます。
これが私がした、甘いものを食べたい欲求をコントロールする方法です。
良かったらお試しください♪
サトコ