こんにちは。サトコです。

快眠、快便、快食。

この3つが出来ていると、

人だいたい幸せに感じるそうです。

単純明快ですね。

 

快眠する工夫にもいろんなのがありますけど、

エッセンシャルオイル(精油)の香りを使うのも効果的。

 

快眠できるエッセンシャルオイル(精油)の

簡単な使い方を紹介します。

■快眠できるエッセンシャルオイルの簡単な使い方。

エッセンシャルオイル(精油)を

数滴ティッシュに垂らして枕元に置くだけ。

 

コレだけです。

コレで十分です。

 

アロマポットなどを使うと、

本格的で良いでしょうけれど、

ちょっと面倒ですよね。

 

ティッシュ一枚。

コレだけで十分アロマの効果が実感出来ますよ。

 

エッセンシャルオイル(精油)は、

その香り(アロマ)をかぐと、

心が落ち着ちつきます。

 

幸福感が味わえたり、

ストレスが解消されたり・・。

もちろん快眠にも効果があります。

 

もっと手軽に使いたいですね。

■好きなアロマなら何でもいい。

精油もたくさんの種類があるから、

どの精油がいいか迷います。

 

でも、どんなアロマでもいいんです。

自分が気に入って、落ち着く香りなら。

 

最近は無印良品なんかでも売ってます。

無印は、リラックスやスリーピングなど、

目的に合わせたブレンドオイルが売ってるので、

選びやすいです。

 

気に入ったものを選ぶのが一番ですが、

眠るときは刺激的なものより、

リラックス出来るものが良いですね。

 

エッセンシャルオイル(精油)は思うより効果が高いですよ。

 

私のお勧めは、ベルガモットやマジョラム。

良かったら1つ加えてみてくださいね。

 

サトコ

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