『冷え性の身体では美肌になれない。美しいお肌は温かい身体から。』
こんにちは.
韓流ドラマを見ていると
肌がキレイとだなあと感じる女性がよく出てきませんか?
しかも、透けるようなお肌の色。
何か秘密でもあるんでしょうか?
すごく興味があります。
■お肌がキレイな理由
美肌とは、血の巡りが良いお肌。
化粧品だけでは、
そんなお肌にならない。
身体の内側からめぐりをよくすることが、
どうしても必要です。
だから、冷え性では美肌になれない。
韓国女性のお肌が美しいのは、
そんなところにもヒントがありそうですね。
①キムチ!
韓国の人はキムチを良く食べます。
キムチは発酵食品です。
キムチに含まれるカプサイシンは、
冷え性改善に効果的。
韓国の人は、キムチなど発酵食品を
日常的に摂取します。
キムチには、乳酸菌がたくさん入っているので、
腸がいつも活発です。
身体の毒素を常に排出しているので、
あの美肌をキープできるんでしょうね。
カプサイシンにも秘密があります。
カプサイシンは、
身体を温めて脂肪燃焼効果が高いので、
脂を含んだ汗がドッと出ます。
汗から老廃物が出る上、
脂肪分まで合わせて出るので、
油膜がつくられ保湿もできます。
②野菜をたくさん食べる!
野菜をたくさん食べる習慣も、
お肌がきれいな理由のひとつ。
韓国の方は、焼き肉も、
肉だけでは食べませんね。
サンチュ、えごま、シソなど、
た〜っぷりの野菜で肉を巻いて食べてます。
ナムルも韓国料理には欠かせません。
身近なところにたくさんの野菜があるわけです。
③韓国式サウナで発汗!
韓国の人は、週1〜2回サウナに行くそうです。
日本で言うスーパー銭湯のようなところ。
サウナで身体を温め、
発汗する習慣があるのだそう。
サウナのほかにも、
ヨモギ座浴やアカスリなど、
肌の代謝を促す習慣が定着しています。
美肌になるためには、
韓国女性のように、
身体を温める食事を摂り、
運動、サウナなどの発汗を習慣にして、
体の内側から温めること。
それが血の巡りの良さにつながって、
美しいお肌をつくります。
日常的に温活習慣を取り入れて、
カラダを温める事が、
美肌への近道ですね。
サトコ