『体調をくずしやすい梅雨の時期に気をつけたいこと。』
ベランダで育てているミニトマトに、
実がなりました♡
赤いトマトと黄色いトマトを適当に植えたので、
どれが黄色になるのか・・
できるまで分かりません(笑)
でも、初めて育て植えたにしては、
けっこう順調にできそうな感じで、
楽しみです。
さて、そろそろ梅雨ですね。
今日は晴れてますが・・。
この時期に体調を崩す方も
多いのではないでしょうか?
この時期の過ごし方を間違えると、
今年後半をうまく乗りきれないので、
今まで気をつけたことがない方も
梅雨の過ごし方を意識してみましょう。
気をつけたいのは、
身体を冷やさないこと。
★クーラーで身体を冷やさない。
★足首・手首を冷やさない。
★飲むものは、温かいものか、
常温のもの。
★1日の終わりには、シャワーじゃなくて、
首までしっかり浸かって汗を出す。
★運動とまではいかなくても、
ふだんは、エスカレーターや
エレベーターを使うところを
少し歩いてみる。
この時期、どこに行っても
クーラーがかかりはじめてて、
身体を冷やしやすいです。
うっかり冷やさないように。
そして一番からだを冷やすのが、
冷たいのみもの。
冷たいものは、
胃や腸をダイレクトに冷やしてしまうので、
思ってる以上に
身体にダメージを与えています。
飲むものは、自分で選べるものなので、
今まで気を付けたことがない方も
一度試してみてくださいね。
レストランで出てくる氷入りのお水を
うっかり飲んでしまわないように・・。
とはいえ、どうしても身体を冷やしてしまいがちな時期なので、
夜はお風呂はしっかり入る。
お風呂に肩まではいって、
その日の身体の冷えは、
その日のうちになくしてしまいましょう。
気候の変化で、
どうしても体調を崩しやすい梅雨。
夏を乗り切るためにも
身体のケア、してあげてくださいね♪
サトコ