『足先が冷たくても靴下を履いて寝るのは逆効果。』

 

寒さのピークは過ぎたけれど、

まだまだ寒さが続きますね。

 

寒くて足が冷えるからって、

靴下を履いて寝ていませんか？

 

私も昔は履いていたので、気持はわかるけど、

やっぱりコレ、逆効果。

寝るときは靴下を止めましょう。

寝るときの靴下はやっぱり良くないです。

寝るときに靴下を履くのは、

いろいろ言われますが、

足先が冷たくてたまらない本人にとっては、

しかたなく靴下を履いてるっていう人も多いはず。

 

布団に入ったときに、

足先が冷たいと、

ホント眠るどころじゃないですからね。

 

とりあえず履いてると、安心できるし、

温かい気もするし・・。

 

私も前までは、

当たり前のように靴下を履いていました。

それがないと足の冷たさで眠れないから。

 

最近は、締め付けないような

、ゆるゆるの靴下なら大丈夫だとか

シルクの靴下は良いとか・・。

色々聞きますが、

私的にはどれもNG.

 

やっぱり寝る時の靴下は、履かない方がいい。

 

靴下を履くと、足が締め付けられるから、

血行が悪くなるし、

足裏から出る汗で、結局足が冷えます。

 

足の裏って、思ってる以上に敏感だし、

寝るときまで靴下を履いてると、

結局、お風呂に入る時以外は、

ずっと靴下で足裏を覆うことになります。

 

足裏は、体温調整するところ。

これではあまりにも過保護です。

寝る時に足先が冷たくなる人は・・。

寝るとき足先が冷たくて困ってる人は、

まず毎日しっかりお風呂に入ること。

シャワーじゃなく、湯船につかりましょう。

 

それとお風呂から上がったら、

足指をしっかり拭きましょう。

濡れていると、

そこから足はすぐ冷えていきます。

 

それから寝るときは、靴下を履くんではなく、

湯たんぽを使いましょう。

 

お風呂から出たら、

すぐ湯たんぽにお湯を入れて

布団の足下に入れておくと、

寝るときにはちょうど、

足下がポカポカ温まっているから

足も冷たく感じません。

 

湯たんぽは、靴下を履くよりよっぽど温かいです。

寝る時くらいは、素足で過ごしましょう。

 

湯たんぽなら、自然に温度も下がっていくから、

朝まで気持ちよく眠れますよ♪

 

サトコ