誰でも自分の体重のことが気になります。

私も少し前までは、

毎日体重計に乗らないと気になるタイプ。

 

それが、私の「冷え」体質を変えようと色々試していると

思いがけないことに、

体重が落ちて、安定してきました。

太りやすいことが、長い間の悩みだった私にとって、

これは衝撃です!

 

でも、私がやったことは、

ダイエットではなくて

足指を使うことで

低体温の体温を

36.5℃まで上げることをしただけ。

 

これが結果的に、

以前より、新陳代謝の良い、

太りにくい体にしてくれました。

 

無理なダイエットは、からだを壊します。

足指を使うダイエットの方法を紹介します。

 

足指を使うダイエットの方法

実は、足指は、

全身の血の巡りを良くするスイッチになっていて、

これを動かしたり、刺激したりすることで、

体の代謝がよくなります。

 

足指が元々もっている力を取り戻してあげると

老廃物の排出がスムーズになって、

新陳代謝のよい太りにくい体に変わります。

①足指のカタチを戻す。

足指のカタチをよくしてくれる

五本指ソックスを利用して、

正しい足指のカタチに戻します。

 

今、ほとんどの人は、

足指が地面にきちんとついていないので、

身体をうまく支えることが

できていません。

 

気づかないうちに、

縮こまっていたり、曲がっていたり、

外反母趾や浮き指になっている足指のせいで、

姿勢が悪くなっています。

 

姿勢の悪さは、めぐりを妨げるので、

冷えの原因になり、

代謝を悪くし、

なかなか痩せないもとになっています。

 

それを改善するのに、

例えば「ゆびのばソックス」のような

足指のカタチをよくする靴下を履くと、

それだけで、姿勢が安定し、

代謝の良いからだに変わります。

②足指をストレッチする。

ふだん動かさない足指を

鍛えてあげることも必要です。

 

足指をストレッチして鍛えることで、

これまでより、しっかり足指を使えるようになり、

それ分だけ体の代謝も上がります。

 

やり方は、足の指の間に、手の指を入れて、

回したり、伸ばしたり、

そらしたりするだけです。

 

左右合わせて1日5分、これを行います。

簡単ですが、風呂上がりに、これをやると、

足指の血行が良くなるのがわかります。

 

こうして足指が鍛えられて、

足指が開いたり、

伸ばしたりができるようになると、

これまで使えていなかった足指が

使えるようになり、

姿勢が安定するので、

全身の血の巡りも改善し、

老廃物が排出されやすい体になります。

③足指を使って歩く。

足指を使うのに効果的なのは歩くこと。

足指を使って歩くと、

全身の血行がよくなって、

老廃物が排出されやすくなります。

 

ウォーキングを習慣するといいのですが、

普段の生活から歩くことを意識して、

少しの距離なら歩いてみましょう。

 

会社や自宅マンションのエレベーターを使わない。

駅まで歩く。

なるべく車を使わないなど。

とにかく足指を使って歩きましょう。

④足指をマッサージする。

足指をマッサージして

刺激してあげることも効果的です。

 

特に、体の一番下の末端にある足指は、

老廃物がたまりやすく、

その老廃物が

全身の血の巡りを妨げています。

 

また足指は、それぞれ臓器や器官とつながっているので、

足指をマッサージで刺激しすることで、

それらが活発になって、

老廃物の排出がスムーズになります。

 

以上が足指ダイエットの方法です。

足指を使えるようになると

冷え性や低体温が改善します。

 

それに、太りやすかった体から

代謝の良い太りにくい体になって

やせます。

 

ぜひ一度お試しください♪

 

サトコ

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