焼きバナナ

 

こんにちは。

最近、くだものを焼いて食べることにはまってる私(笑)

今日はバナナ編。

 

バナナは、食物繊維たっぷりだから、

本来は便秘にも良いくだもの。

 

ただ、熱い国の食べものなので、体を冷してしまうのも

バナナの特徴。

なので、冷え性にはあまり向かない。

 

でも焼くと、そんなバナナの欠点も解消します。

バナナは焼いちゃいましょう♪

■バナナは焼いて食べる。

焼きバナナ

 

忙しい朝でも

バナナだけは食べましょうってよく聞きませんか?

それだけ栄養価が高いんでしょうね。

 

年中売ってるし、

食べるのが簡単。

 

それに食物繊維も豊富で便秘にもいいから、

体を冷さなければ、

もっと食べたい「くだもの」

 

でも大丈夫。

焼いて食べれば大丈夫。

 

焼いたバナナは温かいから、

腸を冷さず温める。

 

温めると、オリゴ糖が増えるから、

さらに腸内環境を良くしてくれる。

 

便秘の解消にもピッタリ。

 

腸の働きが良くなって、

血の巡りが良くなれば、体の冷えにも効果的。

 

これなら朝食で食べても大丈夫!

バナナは焼いて食べましょう。

■焼きバナナの作り方

グリルでもフライパンでも

どんなやり方でもいいんですが、

焼く時は、

皮付きのまま焼くのがいいですね。

 

この方が中のバナナがトロッとするし、

皮にはすごい栄養があるから

その栄養も入った、とろとろバナナを頂きましょう。

 

焼くと栄養価が上がるだけでなく、

バナナの甘みが増して、

ホント高級なスイーツの甘さに。

 

焼くとさらにおいしくなる焼きバナナ。

冷え性の人にもお勧めですよ♪

 

サトコ


すべて女性を足指からしあわせに!
リフレクソロジーサロン&スクール*ユビカラ

★しっかり90分コース

★基本70分コース

★妊活70分コース

★8回セットコース(週1回ペース)

『ホリスティック足指リフレ講座』:初級・中級・上級コース

『ホリスティック足指リフレ体験レッスン』(随時開催)

『ユビカラ式足指セルフケア1DAY講座』

 

■Facebook
わたしのFacebook お友達申請歓迎です♪

ユビカラのFacebookページよろしければ「いいね!」お願いします。

■ブログ
『ユビカラ通信』