『バナナも焼いて食べると、身体の冷えや便秘にもいい感じです。』

 

こんにちは。

最近、くだものを焼いて食べることにはまってる私（笑）

今日はバナナ編。

 

バナナは、食物繊維たっぷりだから、

本来は便秘にも良いくだもの。

 

ただ、熱い国の食べものなので、体を冷してしまうのも

バナナの特徴。

なので、冷え性にはあまり向かない。

 

でも焼くと、そんなバナナの欠点も解消します。

バナナは焼いちゃいましょう♪

■バナナは焼いて食べる。

 

忙しい朝でも

バナナだけは食べましょうってよく聞きませんか？

それだけ栄養価が高いんでしょうね。

 

年中売ってるし、

食べるのが簡単。

 

それに食物繊維も豊富で便秘にもいいから、

体を冷さなければ、

もっと食べたい「くだもの」

 

でも大丈夫。

焼いて食べれば大丈夫。

 

焼いたバナナは温かいから、

腸を冷さず温める。

 

温めると、オリゴ糖が増えるから、

さらに腸内環境を良くしてくれる。

 

便秘の解消にもピッタリ。

 

腸の働きが良くなって、

血の巡りが良くなれば、体の冷えにも効果的。

 

これなら朝食で食べても大丈夫！

バナナは焼いて食べましょう。

■焼きバナナの作り方

グリルでもフライパンでも

どんなやり方でもいいんですが、

焼く時は、

皮付きのまま焼くのがいいですね。

 

この方が中のバナナがトロッとするし、

皮にはすごい栄養があるから

その栄養も入った、とろとろバナナを頂きましょう。

 

焼くと栄養価が上がるだけでなく、

バナナの甘みが増して、

ホント高級なスイーツの甘さに。

 

焼くとさらにおいしくなる焼きバナナ。

冷え性の人にもお勧めですよ♪

 

サトコ